Am 19. November besuchten wir, die Nachhaltigkeits-AG, einen Vortrag der renommierten Wissenschaftsjournalistin Christina Berndt in der Hochschule Biberach. Thema des Abends war Resilienz, die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und daran zu wachsen.
Christina Berndt erklärte, dass Resilienz nicht angeboren ist, sondern erlernt werden kann. Dabei spielen vor allem soziale Kontakte, ein gesundes Selbstbewusstsein und der Blick auf das Positive eine große Rolle. Sie zeigte einfache Techniken, wie man schöne Momente bewusster wahrnimmt, zum Beispiel durch ein Dankbarkeitstagebuch oder die „Steinchen-Methode“, bei der man positive Erlebnisse symbolisch festhält. Auch der Umgang mit negativen Gefühlen war ein wichtiges Thema: Es sei normal, Wut oder Traurigkeit zu spüren, entscheidend sei aber, danach wieder aufzustehen – wie ein Stehaufmännchen.
Ein weiterer Tipp war die Fünferregel: Wenn ein Problem belastet, sollte man sich fragen, ob es in 5 Stunden, 5 Tagen oder 5 Jahren noch wichtig sein wird. Oft hilft das, die Situation klarer zu sehen und ruhiger zu bleiben.
Der Vortrag war sehr spannend und lieferte viele praktische Anregungen, wie man Herausforderungen besser bewältigen kann.